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如何轻松补够膳食纤维?

来源:http://www.syywspgs.com/news321786.html    发布时间:2020-2-14 11:11:00

    膳食纤维是我们人体所需要的,因为我们的肠胃健康需要补充,可以帮助我们消化,保护我们的肠胃,那么生活中吃什么可以帮助我们补充膳食纤维呢?今天小编就来给大家简单介绍下。


    水果:苹果、鸭梨等组织比较硬、不太好咀嚼的水果往往含有更多的膳食纤维,而西瓜、水蜜桃、葡萄等水分大、组织软的水果含有比较少一些。

    豆制品:谷类、薯类、豆类等豆富含膳食纤维,而鱼、蛋、肉等动物性食物基本不含,因此膳食以植物性食物为主,动物性食物为辅,可以多选择绿叶菜,南瓜、苦瓜、萝卜和胡萝卜等“膳食纤维大户”。以上就是小编给大家总结的,希望可以帮到大家,让身体更加健康。

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