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膳食纤维难道只有减肥的作用,看完惊讶了

来源:http://www.syywspgs.com/news342368.html    发布时间:2020-3-27 11:56:00

     膳食纤维的食用就是目前全面注重饮食健康的一种表现,特别是一些年轻人由于日常工作的繁忙,作息时间不规律,经常会感觉自己出现莫名疲惫的感觉,主要原因就是在于身体吃不消了。而且困扰着很多的人的一个问题就是肥胖,通过膳食纤维的摄取能够很好的起到减肥的作用,如果你认为膳食纤维只有这一个作用,那就大错特错了。


      1、控制体重,有利于减肥的原因:膳食纤维和食物的结合,遇水会膨胀,可以在胃里增加体积和粘稠度,从而增加了饱腹感,可以让我们少吃一些,加上不能提供能量,更好的帮助减少了能量的摄入

      2、降低血清胆固醇,可以预防心脏病:不知道大家有没有听说过胆汁酸的物质,这是一种消化液的组成成分,主要是由肝脏分泌,能够促进我们人体对脂肪、胆固醇的吸收,膳食纤维就像是一个战士一样吸附胆汁酸,胆汁酸一少,脂肪还有胆固醇的吸收率自然就会下降,这样更加利于血脂的下降,从而也降低了很多患有冠心病的风险


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