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膳食纤维过量服用也不好,会产生哪些不良反应?

来源:http://www.syywspgs.com/news351939.html    发布时间:2020-4-14 14:18:00

      膳食纤维是一种对我们人体十分有益的产品,特别是维持心血管系统、加强代谢的灵活性,对肠道的健康都起到了明显的促进作用,尤其是一些女性朋友经常使用它作为减肥的产品。但是任何的好东西都不适合过量食用,虽然对我们健康有帮助,但是一旦过量的服用同样会带来负面影响。那么过量服用膳食纤维会产生哪些副作用?


      1、便秘或者是腹泻:过量的膳食纤维会直接导致我们出现腹泻或者是便秘的情况,这种食品主要是吸收肠胃道中水分的大块纤维,身体中没有足够的液体就会直接导致胃肠道脱水,导致纤维硬化难以通过粪便

      2、腹胀:如果人体中摄入过量,就会产生腹胀和过量产生的气体,这种情况通常都是出现在吃太快或者是吃太多的情况,因为大部分的纤维在穿过肠胃的时候不会被消化以及分解,结肠上的细菌消化了一些剩余的膳食纤维同时产生气体的副产物

      3、腹痛:随着排便,气体和腹胀等变化,膳食纤维过多也会出现腹部痉挛,这些都是因为食用过多导致消化减慢或者停止

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