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膳食纤维怎么进行补充?

来源:http://www.syywspgs.com/news879652.html    发布时间:2022-10-19 15:02:00

  沈阳膳食纤维是我们人体所需要的,因为我们的肠胃健康需要补充,可以帮助我们消化,保护我们的肠胃,那么生活中吃什么可以帮助我们补充膳食纤维呢?你在知道什么食物或者是什么水果中里面带有它吗?不知道的话,今天就和小编就来给大家简单介绍下。


  1、水果:苹果、鸭梨等组织比较硬、不太好咀嚼的水果往往含有更多的膳食纤维,而向西瓜、水蜜桃、葡萄等水分大、组织软的水果含有比较少一些。

2、豆制品:谷类、薯类、豆类等豆富含膳食纤维,而鱼、蛋、肉等动物性食物基本不含,因此膳食以植物性食物为主,动物性食物为辅,可以多选择绿叶菜,南瓜、苦瓜、萝卜和胡萝卜等“膳食纤维大户”。以上就是小编给大家总结的,希望可以帮到大家,让身体更加健康。

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